萌轻减肥监督软件v2.0.0免费版

萌轻减肥监督软件是一款画风呆萌的减肥健身监督应用，能够帮助你准确记录自己的身高、体重、脂肪、运动量等等详细的数据并生成精准的运动健身报告、定制个性化的健身方案，帮助你更加科学高效的减肥，是你贴心的身材管家。

应用亮点

萌轻，一款萌萌哒APP，一起可爱的减肥，萌轻能做些什么呢？

能帮您月减10-20斤的减肥瘦身App，通过减肥打卡和体重记录，让减肥更简单。

庞大的卡路里表格包含超过200百万种食品的营养信息

营养追踪器能够针对每顿餐食提供全面的膳食记录信息

追踪记录您的卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪

科学的热量管理减肥法，为你解决健康减肥健身问题！

幸福的减肥瘦身之旅，一触即发！

应用功能

简洁方便的身体数据记录

体重、体围、饮食、运动等，一目了然，快速掌握基础数据

超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持自定义体重标签

体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环等多种方式为您展示减肥进展

微信一键登录，体重数据云端同步永久保存

常用体重单位随时切换（斤/公斤/磅），公斤支持两位小数

BMI、体脂率、肌肉、基础代谢率、水分、脂肪重量、蛋白质、骨量、身体年龄等全面专业的身体数据报表，随心所欲掌控身体一切，方便针对性制定身体计划。

支持不同时间范围及手势缩放的图表

记录饮食、运动、身体尺寸以及任何文本信息

密码保护，以防他人查看您的记录和照片

目标体重设定，自我激励

通过身高，推荐最佳体重

萌轻拥有强大的健康减肥运动专家智囊团，并配以精准的智能算法，根据你的身体数据的发展变化提供独一无二的分析

相关信息

想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。

从运动生物力学的角度来看，跑步速度与步频、步长有关。想要跑得快，需要提高步频，增加步长，学会扒地技术。

第一，跑步时落地距离不要太长，可以通过扒地技术来缩短落地距离，在快要落地之前，腿部快速向下、向后运动，把着地点落到身体重心的下方或后面，从而将落地的阻力变为向前的动力，增加步长。第二，在落地时应该撑住膝关节，不要刻意蹬直膝关节，从而减少蹬离地面的时间和身体上下起伏的运动，节省体能，提高步频。第三，腿部摆动时，应该在大小腿充分折叠后再向前摆动，减少摆动时间，增加摆动速度。此外，跑得快还需掌握一个小窍门——摆臂。在跑步时不要固定肘关节，在胳膊前摆时折叠肘关节，后摆时再打开，将摆臂和腿部的动作协调起来，在增加上肢运动的同时增加下肢运动幅度，从而达到更好的效果。

想要跑得不累，需记住两个关键因素：一是利用重力，二是省掉所有可能增加能耗的姿势。首先要充分借助那些不消耗肌肉力量的外力，比如说重力。把身体的重心稍微前倾，感觉快要摔倒的时候，伸腿往前跑。此外，平时跑步时不能像短跑运动员一样，做大幅度地摆腿等技术动作，而是要在脚离地之后就马上往前走，小步幅，快步频，避免让自己的腿做太大幅度的运动。